Programmet til IBS frihet i gruppe

Et coachingprogram med fokus på ernæring og livsstil, spesifikt utviklet for deg med irritabel tarmsyndrom (IBS). 

Er du klar for å ta kontroll over mageplagene, og leve livet fullt ut igjen? 

 

JA, jeg vil melde meg på

Se for deg at du

 
🧡 Kan nyte mat igjen uten frykt for at det skal utløse symptomene dine

🧡 Bruke klærne du liker uten å måtte skjule oppblåstheten

🧡 Ha en forutsigbar avføringsrutine som du kan kjenne og stole på

🧡 Nyte å spise ute og reise med venner og familie

🧡 Ha et liv uten den konstante bekymringen for hva magen din finner på i dag

For la meg gjette

  • Kanskje har du blitt fortalt at du bør følge lav FODMAP-dietten og deretter blitt overlatt til deg selv uten noen som helst veiledning
  • Du føler at du går i ring og ikke egentlig helt kommer til bunns i plagene dine, uansett hva du gjør
  • Du vet ikke hva som trigger symptomene dine
  • Du er utrolig lei av å føle deg 5 måneder gravid på slutten av dagen 
  • Det å være sosial, dating eller bare daglige oppgaver føles slitsomt fordi symptomene er uforutsigbare og påvirker både selvtillit og energinivå

Det trenger ikke å være sånn

  • Du kan nyte mat igjen uten å ha den konstante frykten for at symptomene kommer snikende etterpå 
  • Du kan få tilbake forutsigbare toalettvaner hvor du slipper å være bekymret for om det skal gå galt hvis toalettet ikke er i umiddelbar nærhet
  • Du kan nyte sosiale sammenkomster igjen uten de ubeleilige symptomene som kommer i tide og utide 
  • Du kan bruke favorittbuksa uten at den føles 2 størrelser for liten utover dagen 
Du kan være bare noen få skritt unna en bedre hverdag, hvor du er tilbake i førersetet og føler deg i kontroll over kroppen din igjen.
 
Bli med i dag og start reisen til en hverdag uten ukomfortable mageplager og uforutstigbare toalettbesøk.

Jeg ønsker å introdusere deg for

Programmet til IBS-frihet i gruppe 

Et 16 ukers IBS-program som hjelper deg å ta kontroll over mageplagene med en helhetlig kosthold- og livsstilnærming.

Med dette programmet får du en stegvis prosess til å kunne bli fri fra oppblåsthet, magesmerter og uforutsigbare toalettbesøk. 

Ja, jeg vil være med

Du vil lære

Å ta kontroll over IBS-plagene med enkle og effektive strategier

  • Forstå hvilke matvarer og livsstilsfaktorer som utløser symptomene dine
  • Lære hvordan du kan spise deg til en mer fornøyd tarm og en lykkeligere kropp
  • Styrke tarmmikrobiomet for en langsiktig god tarmhelse

Hvordan fungerer programmet?

Live kurskvelder

Vi vil gjennom programmet ha totalt 5 kurskvelder hvor vi gjennomgår hver modul. Etter disse kurskveldene vil du sitte igjen med økt kunnskap og ha en plan for hvor du bør legge fokuset videre i din IBS-frihetsreise.

Actionplaner

Etter hver kurskveld vil du få actionplaner som guider deg på veien og hjelper deg i de neste stegene dine. Du vil også få andre resursser som bidrar i prosessen. Dette inkluderer infohefter, handleliste, oppskriftshefter, symptomdagbok og mer. 

Veiledningstimer

Hver andre uke har vi spørsmålstime i gruppe hvor du har mulighet til å få veiledning dersom du står fast, ønsker svar på noe lurer på, eller bare trenger et lite heiarop. Jeg er der og guider deg på veien. 

Hvordan vet jeg om dette er for meg?

Dette er for deg hvis du har IBS og er klar til å få frihet fra symptomene dine, finne dine personlige triggere og føle deg trygg på kroppen din igjen.

Programmet vil hjelpe deg å fjerne overveldelsen og vite hvilke steg du skal ta videre med et velprøvd rammeverk og en steg for steg prosess, slik at du kan komme tilbake på sporet og nyte hverdagen slik du ønsker det.

Disse stegene skal vi ta sammen:

Din veileder

Jeg er heter Kirsti og er en autorisert klinisk ernæringsfysiolog som spesialiserer meg på ernæring for irritabel tarmsyndrom (IBS). Jeg jobber med mennesker som sliter med symptomer som oppblåsthet, magesmerter og uforutsigbare dobesøk. Etter å ha jobbet med mange kunder som sliter med tarmproblemer, forstår jeg hvor forvirrende IBS-behandling kan være, spesielt når det kommer til ernæring. Det kan være lett å bli fanget i ulike dietter, eller bli lurt til å kjøpe allslags kosttilskudd. Målet mitt er å være en pålitelig kilde til ernæringsinformasjon, ved å gi forskningsbaserte råd for å hjelpe deg til å få en bedre hverdag. 

Les hva andre som har vært med på kurs sier

”

Fra å ha en nesten utelukkende dårlig mage, har jeg nå en nesten utelukkende bra mage.


-Mann 38 år

”

Jeg kom over instagram-kontoen til Kirsti (ibs.ernaering) ved en tilfeldighet og bestemte meg for å ta saken i egne hender og ta kontakt. Det har jeg ikke angret en dag på siden.


-Kvinne 22 år 

”

Kirsti har fått meg til å forstå hvordan tarmen fungerer og hva den trenger for å bygge seg opp igjen. Jeg spiser nå mat jeg ikke har turt å spise på mange år. Det er helt fantastisk. 

-Kvinne 36 år

Kanskje lurer du på: 

Tiden vil aldri føles helt riktig for å starte. Ta det første steget og begynn reisen til en bedre hverdag i dag.

 

 

Få stegene og veiledningen som gjør hele prosessen så mye enklere. 
Ja, jeg er klar for en ny reise!